Az olvasás ideje: 2 percek
A zsúfolt élet miatt az életünkbe hozott stresszszint csökkentése érdekében szükséges a test és a lélek ellazítása idegrendszerünk természetes és spontán reakcióinak aktiválásával. Számos eszközzel kísérletezhetünk, hogy ebbe az irányba haladjunk: a légzéstechnikáktól a jógagyakorlatokig, a meditációtól a mindfulnessig.
